Tips para mejorar nuestra alimentación

Un consejo para adminsitrar la cantidad de calorias que consumimos es cuidar la ingesta de cereales si es que deseas perder peso, es aconsejable comer cereales un día y al siguiente evitarlos, ésto unicamente cuando estas perdiendo peso; una vez que has logrado tu peso ideal, se deben incluir en cantidades suficientes en la alimentación diaria.

RECETA DELICIOSA

Les quiero compartir una receta deliciosa

La puedes preparar para la cena o el desayuno, como tu prefieras, es rica y saludable...

Lechuga a tu gusto
Queso panela 40 gr. partido en cubos
12 uvas limpias y desinfectadas
1 yogurth natural bajo en grasa
3 nueces picadas.

Añade primero la lechuga, las uvas, el queso panela, el yogurth y al final agrega nueces.

Veras que rica y nutritiva.

Provecho